Langhantelkurs Basics
Saubere Technik und solides Grundwissen für gesundes Langhanteltraining: der Einstieg in die Methode des Leistungssports.
Langhantel-Kurse
Langhanteltraining hat sich im Leistungs- und Spitzensport als Methode zum Kraftaufbau etabliert. Es steigert das Potential in sämtlichen konditionellen Bereichen, sei es Explosivität, Schnelligkeit, Beweglichkeit oder Ausdauer.
- Ausbildungsinhalte
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Gesundes Langhanteltraining erfordert eine saubere Technik und ein solides Grundwissen. Wir bieten den Einstieg dazu.
- Übungen zur Mobilität
- Umgang mit der Langhantel
- 1. und 2. Zug eng und breit
- Tiefe Kniebeuge hinten und vorne
- Reisskniebeuge
- Reissen
- Umsetzen
- Lastheben (Deadlifts)
- Dauer
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3 Stunden
- Minimale Austrittskompetenzen
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Mit dem Kursabschluss bist du in der Lage, sicher mit der Langhantel zu trainieren.
Abschluss mit dem Zertifikat Langhantel Training
- KOSTEN
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95.– Franken
Mitglieder unserer Partnerverbände profitieren von 20% Rabatt! Wenn du Level 1 und 2 bei uns buchst, erhälst du auf beide Ausbildungen 5% Rabatt.
- Termine & Anmeldung
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Langhantelkurs LHT-26-02
Samstag, 31. Oktober 2026
Kurszeiten
09:00 – 12:00 Uhr